効果的な栄養素

マグネシウム

足がつる原因

そもそもマグネシウムって? 体内の中には、カルシウムやナトリウムなど、様々な電解質と言われる物質が存在しています。 そんな電解質の一つにマグネシウムという物質があります。 この物質は、人が足をつること…

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ナトリウム不足は足をつる原因になる!

ナトリウムとは? そもそもナトリウムというものはどの様なもので、体内にあるのはいいけれども、今回の足がつることとどの様な関連があるのか疑問に思われる方も多いと思います。まずはナトリウムの体内での役割に…

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カルシウム

カルシウム

カルシウムとは? みなさんも、カルシウムと聞いたら一番に骨とイメージされる方が多いと思います。 確かに、これは間違いではなく、むしろ正解に近いものではあります。カルシウムは骨を作る作用を持っていますし…

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カリウム

カリウム

そもそも、カリウムってどんなもの? 体内には生きるうえで必要なビタミンとしてカリウムという電解質があります。通常は体の中には200gほどあり、単体だけではなくタンパク質と結合したりリン酸塩という名で細…

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ビタミンB1

効果的な栄養素

ビタミンってなに? 「ビタミン不足!」という言葉を聞いたこともあると思いますが、一口にビタミンと言っても、実に色んな種類があります。ちなみに、あなたはどれくらいの種類のビタミンの名前を言うことができる…

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タウリン

効果的な栄養素

そもそもタウリンってどんなもの? タウリンと聞くと、どうしても栄養ドリンクのイメージ強いですが、これも足がつることに関係しているのです。タウリンは体内の肝臓で作られるアミノ酸の一つではあるのですが、栄…

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