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足がつることと風邪の共通点

足がつることと風邪、これらには実は共通点があるようです。共通点があるからこそ、同時に起こってしまうと言えます。足がつることと風邪の共通点について、いくつかのパターン別に見て行きましょう。共通点を知ることで足がつることも風邪も予防して行くことができます。
足がつる 風邪1

足がつると風邪に共通すること

足がつるということは、年齢を重ねると経験する人が多くなります。50代になれば、多くの人が経験することです。若い年齢層でも、ミネラル不足やスポーツで筋肉を使ったときに経験する人がいるでしょう。

風邪はどうでしょうか。足のつりと比べても風邪の方が経験している人数は圧倒的に多いと思われます。「風邪を引かない」という人を探す方が難しいと言えるでしょう。風邪を引いたときに、誰かにうつされたとか、寝冷えしたということを言う人がいますが、実際の風邪の理由はこればかりではありません。

足がつる理由、風邪を引く共通の理由を見て行きましょう。

<足がつる理由>

  • ミネラルの不足
  • 水分の不足
  • 冷え
  • 筋肉の疲労(運動のし過ぎ)
  • 運動不足
  • 妊娠
  • 加齢
  • 何らかの病気によるもの

<風邪を引く理由・ミネラル不足>

風邪を引きやすい人、そうでない人がいますが、大きく関係しているのは免疫力です。免疫力が低い人は風邪を引きやすくなりますし、免疫力が高い人は特別なことをしていなくても風邪を引きません。この差はどこから生まれて来るのでしょうか。

もともと、生まれ持った免疫力というものはありますが、生まれてから獲得する免疫もあります。小さな子供のほうが病気をしやすいのは、この獲得免疫があまりないためです。大人になって来ると、さすがに小さな子供のようにすぐに熱を出したりすることはありません。もし、そのようなことがあれば、何らかの病気が存在していることが多いようです。

そこで、風邪の話に戻りますが、足がつることの原因と風邪の原因で被っているものがあります。それは、「ミネラル」です。ミネラルが不足するとどうなるのかは次のとおりです。

「代謝機能が低下して疲れやすくなり、免疫の働きも弱くなって風邪にかかりやすくなる。」

ミネラルは代謝機能に関係しており、代謝が悪くなることで免疫にも関わって来るのです。足が頻繁につる人の多くは風邪を引きやすいということが多いのもこれで納得できます。

<風邪を引く理由・冷え性>

冷え性の人は代謝が悪いこともあって、必要な栄養素が体の隅々に届きにくいことが多いです。せっかく体に良い栄養素を摂ったのに、それが体を巡らないというのは残念なこと。冷え性を解消しなければならない本当の理由はここにあります。もちろん、冷たいとか寒いということもありますが、代謝が悪いせいであらゆる病気を招くからなのです。

冷え性のせいで足がつるというのは有名な話ですし、冷え性の人は当然ながら風邪を引きやすいです。鼻水をすすっている軽い風邪の人は冷え性の人が多いと言えます。
冷え性の人はこのほか眠りにつきにくかったり、眠りそのものが浅いので、睡眠不足になりがちです。睡眠不足になれば免疫力が低下するので、風邪もひきやすくなります。冷え性と無縁の人が、「毎日爆睡です」とか「朝起きるまで1回も目が覚めない」と言っているのはよくある話です。眠りを変えたいと思ったら、まずは冷え性を治す方が早く問題を解決できると思われます。
足がつる 風邪2

<風邪を引く理由・運動不足>

風邪を引く理由と運動不足は実は関係があります。運動不足の人は、基本的に代謝が悪く、先ほど説明したように冷え性のことが多いのです。よって、風邪を引きやすくなります。風邪だけでなく、感染症にかかりやすいのです。また、運動ををしないので汗をかくことが少ないのも問題です。激しい運動は体に負担になることもありますが、適度な運動は体には必要です。

運動不足の人は体力がないので免疫力が低いことも風邪を引きやすくする要因です。運動不足は足のつりを引き起こす要因にもなっていますが、同時に風邪も引きやすいことをお忘れなく。簡単なストレッチやウォーキングなど軽い運動をはじめてみると免疫力も上がります。
足がつる 風邪3

足がつることと風邪の共通点まとめ

足がつることと風邪の共通点にはいくつかあります。ミネラル不足、冷え、運動不足です。足のつりの原因にもなるこれらのことは、風邪を引く原因にもなっているのです。風邪を引きにくくすることは、冷えを抑えて代謝をあげ、免疫力を上げることです。免疫力を上げるためには、ミネラルも大切ですし、冷えを解消してよい睡眠を得ることも必要です。

年齢を重ねると足がつりやすい人も増加しますが、年配の方で風邪を引きやすい人が多いのも事実です。足のつりの改善をしていたら、風邪も引きにくくなったというのも納得できます。

 

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